jakie s

1. WIEK: 28 2. WAGA: 73/75kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: x -udo: x -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilkadziesiac, meta, enan, prop, tren 8. TRENING: 3x w tygodniu; klat+bic; plecy+tric; nogi+barki -> najwiekszy nacisk klade na duze [...]

Super, pójdę za Twoimi poradami, zacznę od 4x2kmx4' z czasem 4:30/km 2 razy w tygodniu przez dwa tygodnie, a później zmienię na interwały 1km. plus jakieś wybiegania i dynamika. Jakbyś miał jeszcze cenne wskazówki, które mogły by mi pomóc to będę wdzięczny :) Co do tego czasu to 21 minut miałem nie męcząc się specjalnie. Mogę sprawdzić mój czas [...]

[...] od nich i nie narzeka. Moze strzaly robilem igla 6 to dlatego a bilem w posladki. Wczoraj przybilem 8 zobacze jak bedzie. Jak spuchnie to po jutrze zaczynam odblok hcg a pozniej clomid. Choc hcg i tak przyda sie przybic. Bo jajka sie skurczyly. Jbc jakie ilosci hcg w czasie cyklu? 500j e5d? Zmieniony przez - wojtekski w dniu 29/11/2014 01:32:42

[...] "Miękkie nogi" skoro piszesz to co piszesz, a jesteś dla mnie tutaj jednym z moich idoli:-) szczęka mi opada i zawieszam się z taka opadniętą, jak czytam ile Ty masz siły i jakie robisz treningi88-O Ten mój trening: „Miekkie Nogi” to był dopiero pierwszy tydzień i przypomnę go: 1 burpee – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 [...]

Karpik gotuję najpierw normalnie, potem w piekarniku wystarczy 20 min i gotowe wszystko Doris ja gotuję ryż, mieszam z mięsem mielonym (jakie tam chcesz, pierś, wołowina, indyk).. przyprawiam do smaku, lepię kulki, układam w naczyniu żaroodpornym i zalewam dokładnie sosem pomidorowym, żeby mięso nie wyschło. Co do ilości mięsa i ryżu, to już od [...]

co chodzi o ćwiczenia to zależy co na kogo najlepiej działa trzeba samemu obserwować jakie ćwiczenia dają najlepiej jaki ciężar i ile powtórzeń nie ma idealnego sposobu, który zadziała na wszystkich ludzi najlepiej na mnie najlepiej działa duży ciężar oczywiście nie maksymalny 6-12 powtórzeń wykonując wolnymi ruchami trzeba czuć mięsień i skupić [...]

[...] ludu? Prędzej do młodych, bo im może zaimponować. %-) Słyszałem, że jest gburowaty, nie wiem ile w tym prawdy, ale często o tym ludzie piszą. Oby Olej w przyszłym roku zdobyłby tą kartę, bo jak widzę jakie karykatury dostają karty, to mnie krew zalewa jak kulturystyka zawodowa zeszła nisko. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-11-29 23:55:26

[...] Która metoda jest lepszą i pewniejszą? Zmieniony przez - PL_power w dniu 2014-11-30 10:39:49 żeby obliczyć BMR to wystarczy masa ciała x 24 wg mnie ale TDEE ( CPM ) to już róźnie 1000 kcal to duża różnica, może dobierasz złe składowe, abo nieadekwatne ? daj dane o sobie : wiek, wzrost, masa, liczba treningów w tygodniu i jakie to są

[...] radzić, bo nikt z nas nie wie ile masz czasu codziennie, żeby pracować nad fryzurą, czy chcesz stosować pasty lub gumy ( co może być konieczne ), jak Ci się układają włosy i jakie fryzury Ci się podobają. Na moim przykładzie: zmiana fryzury takiej wiązała się z 6 miesięcznym okresem zapuszczania góry, przy co 3 tygodniowych wizytach obcinania [...]

Dzień 14 Redukcja Trening OFF Suplementacja OFF jeszcze Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41ae4d6a6fc944fd858ecbed918bddc0.png Mała modyfikacja w diecie w ostatnim posiłku zamiast serka wiejskiego wpadło 150g łososia z puchy :) U mnie w mieście będą rozgrywane zawody w wyciskaniu sztangi kategoria amator 30kg + podciąganie na drążku. Chciałbym [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:89 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:64 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 6. DIETA: -białko:2,5-3g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka+deca metka +deca+omnadren deca+winstrol boldenone+testosteron entanante deca +testosteron entanante 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: - -talia: 83 , 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: Rzeźba / masa 9. CEL CYKLU: Mega forma wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku 11. [...]

[...] sobie skorzystać, z któregoś treningu z regulaminu? One są fajne na początek, żeby się poduczyć techniki, pracy z obciążeniem i przygotować całe ciało do dalszej pracy. Poza tym nie piszesz jakie serie zaplanowałaś (ile serii i powtórzeń), podałaś tylko zestaw ćwiczeń, trochę dziwny zresztą. Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-12-01 21:52:11

[...] albo drugich nasion. Czy w ten sposób wykorzystuję ich właściwości czy tylko jem i wydalam? I drugie pytanie czy te filety z makreli w sosie pomidorowym są dobre? Najlepsze jakie znalazłem na półce z konserwami duży procent ryby, w sosie a nie w oleju i bez zbędnych konserwantów, ulepszaczy. Planuję to wcinać od czasu do czasu jako przekąskę z [...]

Wiec tego trena acetat 100 moge polaczyc z enanem 250? Jakie dawki? I czy cos jrszcze moge do tego dorzucic? Zmieniony przez - Łukasz89 w dniu 2014-12-05 22:11:55

Dobra odpuszcze tego trena ;). To co do enana i jakie ilosci? Zmieniony przez - Łukasz89 w dniu 2014-12-06 13:13:13

http://vipbox.biz/boxing/watch-1fbta-ufc-181-fight-pass-prelims# Też bym jakie piwo klepnął Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2014-12-07 02:08:53

1. WIEK: 22 2. WAGA: 96-97 z ok.102. 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: --- -talia:---- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 120g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle.1-meta solo 25 mg ed 2- enan e3d 200 mg +meta 30mg ed 2 - mix 250 e3d bold 250 e4d meta 40 mg ed + [...]

ostatnie ONE FC, patrzcie jakie skończenia http://www.fight24.pl/one-fc-23-warriors-way-wyniki/ Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-12-07 22:04:30

[...] niesamowity. W tym okresie 24-26 mam wolne od diety treningów ... wiesz o co chodzi ,aż mi serce szybciej zaczyna bić jak pomyśle o tych wszystkich wspaniałych rzeczach jakie towarzyszą mi przez te 3 dni ,te Furę jedzenia jaką wymiotę z domu OJJJ będzie co zrzucać po tym 3 dniowym lajciku ,przezenty,kolędy na kto tego nie Kocha ...\-) [...]